Todo mundo que joga bola quer melhorar o futebol. E se não quer, deveria querer.
Uma das características mais lindas do esporte o que torna um dos mais populares do mundo, é justamente esse equilíbrio entre ser simples o suficiente para se aprender em uma tarde.
E complexo o bastante para que alguém passe a vida inteira aprimorando.
Até os melhores jogadores do mundo estão em busca de constante evolução. E se você está aqui, deve pensar na mesma linha.
É natural estar em busca de constante evolução. E por isso, fizemos esse conteúdo com algumas formas simples e rápidas de melhorar o futebol.
Vamos ai?
Como melhorar o futebol: conheça formas simples e rápidas
Melhore a técnica
Para jogar uma pelada com os amigos, é importante bom controle da bola, desenvolver alguns fundamentos base, ter agilidade, bater bem com as duas pernas e criar jogadas inteligentes.
O primeiro passo para conseguir isso é criar um plano de treinos regulares. Mesmo que a pelada semanal seja sagrada para você e seus amigos, é importante treinar sozinho se quiser mesmo melhorar o futebol.
Separe de 20 a 30 min e aposte em:
- Treinar embaixadinhas para melhorar o controle da bola;
- Preparar cones para treinar dribles;
- Chute a bola contra a parede para melhorar o primeiro toque.
Ainda neste treino, você pode desenvolver uma habilidade especial. A ideia é pensar em um aspecto do futebol que você curte bastante e consiga fazer bem.
E assim, pareça ser um dom natural.
Dê prioridade a essa habilidade nos treinos e transforme em uma técnica autoral. Vamos falar mais sobre isso mais para frente.
Melhore o condicionamento e o preparo físico
Como conseguir condicionamento físico no futebol? Essa é a pergunta de ouro. Afinal, para jogar bola minimamente bem, você precisa correr bem. E para isso, precisa ter uma boa resistência aeróbica e anaeróbica, além de força e velocidade.
Para melhorar o futebol nesse aspecto, seguem algumas dicas:
- Melhore o alcance com alongamentos dinâmicos;
- Use o treino intervalado para ganhar resistência;
- Faça exercícios como agachamento, a estocada e as flexões para treinar a força.
Criando táticas e estratégias
Você não precisa ser um expert no futebol para saber que um dos principais truques para melhorar o futebol é criar táticas e estratégias para tornar seu jogo mais inteligente. E para isso, é essencial conhecer o seu estilo de jogo.
O autoconhecimento é uma ferramenta para alcançar uma performance de qualidade.
A mente e o corpo estão interligados e o que acontece em um pode acontecer no outro e vice-versa. Por isso que o futebol é uma maneira interessante de trabalhar a consciência que temos de nós mesmos. Não saber nada sobre como é seu real desempenho no jogo afeta a qualidade da sua partida.
Pense em como você poderia melhorar sabendo qual foi a sua distância percorrida, a consistência tática, o desgaste e o ritmo durante o jogo? Ter consciência dessas informações, além de motivar, podem te levar a alcançar excelentes resultados físicos e táticos.
Dar um toque a mais na bola pode fazer toda a diferença entre conseguir chegar na cara do gol ou ser desarmado lá atrás por um marcador.
Existem tecnologias que podem te ajudar nesses casos, entre elas, está o app Joga. Baixe o app gratuitameente e fique por dentro das métricas do seu futebol.
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Todos que são apaixonados por um futebol bonito sabem que um grande homem é movido pela vontade de ganhar. E dentre esses, os melhores são movidos por futebol. Dentro das peladas pós expediente, os torneios e os campeonatos amadores, sempre existe a possibilidade de se melhorar o futebol.